夏天最受欢迎的运动非游泳莫属了，扑通一声跳进水里，瞬间凉快了很多，解暑好去处啊，游泳不仅是件凉快的事情而且还可以塑体型的哦！穿上泳衣更是展现身材的绝佳时机。

而游泳中蛙泳是最容易的也是最难的，掌握了蛙泳其他姿势就是轻而易举的事情了，那么宝宝们都会蛙泳吗？不会蛙泳的宝宝跟着一起来！

蛙泳的整体配合动作可归纳为：

1、腿部4个动作

2、滑行3秒

3、手部2个动作

4、换1次气

口诀：

划手腿不动，收手又收脚，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一会。 划手小、抬头早、双手伸直漂一漂。

游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。

注意：

蛙泳要学会用腰部力量。划手的时候呢，需要高肘，肘关节向上提的同时，不能往后拉，尽量控制在肩膀前的距离。抱水动作要连贯。蹬腿的时候呢，需要膝关节内收，慢收快蹬，注意膝关节，不能让它外蹬。注意脚腕的力量，蹬腿的同时脚腕要外翻。我建议你，先拿板多练习蹬腿，蹬腿时，再用快板夹着蹬，这样就能控制住膝关节了。然后在练习划手，一样的夹板划手，划手时，注意蛙泳手蝶泳腿，控制好自己的腰部力量，尽量拉开游。