我们开始养生，不是因为时间到了，而是因为身体差了。因为不规律的生活，正在慢慢腐蚀掉我们的健康。变得越来越虚弱、疲惫，呈亚健康状态。所以，我们开始养生，为我们的身体着想，也学会更爱自己。
而有一些事，是在养生后才开始明白，一天里的一个个小习惯，看着不起眼，但却对我们的身体有着很大益处。这时我们才懂得，好习惯对我们如此重要。
那不妨就跟着本期的美家方法论，一起去发现生活中的那些好习惯，然后开始养生吧。
一日之晨，去运动吧
晨间的时光，不应该只留给绵软的床，然后生出慵懒的睡意，会越发不“振作”。这不是一个好习惯，所以我们要尽量去克服。定个闹钟，在晨光熹微时，去跑步、去骑行，呼吸新鲜的空气，拥抱新的一天。
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养生心得1：跑步中需要及时补充水分，所以随身携带一个运动水杯是一个好习惯哦。
淘宝心选运动水杯
可以随身携带的水杯，随时补充水分。因为材质选用环保的tritan，不含双酚A，装水也让我们更放心。杯盖采用自动开启设计，一只手就能操作，加上小瓶嘴，喝水不洒，可以说很贴心了。
一日三餐，亲手烹饪
我们为了图一些方便，而将餐食交给别人，但并不知晓，制作的环境以及材料。于是一餐一餐被外卖养坏的胃，告诉我们该停下了。洗手做羹，不是为别人，而是为自己，吃干净又营养的食物，比外卖强上太多。
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养生心得2：好的锅具、刀具能简化厨事，让烹饪没想象中那么难。
淘宝心选少油烟不粘锅
少油烟才能食得健康，因为不怎么吸入油烟，自然就少了呼吸系统的毛病。而且采用了优质的大金EK涂层，不粘又耐磨，让烹饪少些烦恼。
淘宝心选不锈钢一体刀
采用德国钢打造，一体成型，不仅硬度高、韧性好，而且耐磨耐用，切、削、片、剁，一把刀就能搞定，好刀，能帮我们考虑得更全面。
一日得闲，放松自我
紧绷神经是为了让自己更加专注，但偶尔的放松，是让我们享受生活。不去想那些让脑袋爆炸的烦恼，把自己投身在柔软的沙发或床里，抱着抱枕，听着最爱的《We Sink》，让心沉浸下去，然后发现最真的自我。
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养生心得3：适时停下脚步，也是一种进步。
淘宝心选懒人粒子抱枕
小小的一个抱枕，却集齐抱枕、书桌、电脑桌、靠垫等多种功能，这是因为在抱枕的基础上加上了桌板。一面是填充发泡粒子的抱枕，一面是可置物密度板，多样的结构，带来更悠闲的体验。
淘宝心选无线蓝牙家用音响
它的外表，像是一块方正的砖块，因采用0°拔膜工艺，所以每一条线都横平竖直，充满着艺术感。而它也拥有着双发声单元，增加灵敏度并减少失真，让爱听的音乐，更加悦耳。
一日讲究，留住岁月
岁月无情，我们都知道，谁都赢不了岁月，但我们却可以赢得自己的芳心，靠隐藏岁月的印迹。每天抽出一点时间来做下保养，这个习惯能延缓皱纹的出现，也就间接地留住了时间。但最佳的保养手段，还是保持好心态，不惧衰老。
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养生心得4：爱自己，是对抗时光最佳秘法。
淘宝心选眼部按摩仪
它能让眼部皱纹少一点，拥有两大智能护理模式，红光滋养，蓝光舒缓，不仅能减少细纹，还能缓解眼部疲惫。同时40℃的热敷，可以改善黑眼圈和眼袋，而声波按摩能改善眼部松弛，让双眸明亮有神。
淘宝心选声波电动牙刷
牙齿的美容也刻不容缓，而用上声波式电动牙刷，以每分钟31000次震动频率刷牙，在水中产生微气泡，能有效冲刷食物残渣和牙菌斑，同时还能清理刷牙盲区，让牙齿洁白亮净，展现自信笑容。
一日睡前，洗去污秽
匆忙了一天，最惬意的莫过于泡在水里，感受水的浮动，就像一尾鱼，可以放松周身的压力。这时临近入睡，如果洗去全身的黏腻和污秽，会让自己更舒服地拥抱睡眠。清清爽爽，连梦都沾染着香甜的味道。
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养生心得5：对嗅觉好一点，心情会好很多点。
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采用了温和的弱酸性配方，所以不仅能有效保湿，而且还能舒缓肌肤，让皮肤细腻光滑。而它淡雅的味道，如清新的草木香，融入不同的前中尾调，散发不一样的迷人气味。
一日入夜，睡个好觉
不再熬夜，是调整正常作息的第一步。只有每天都保证充足的睡眠，才能在第二天保持充沛的精神状态。除此之外，睡眠状态的好坏也能影响到我们的精神状态，所以我们偏爱舒适的床品。
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养生心得6：在柔软的床上睡个好觉，比什么都重要。
淘宝心选天然乳胶枕
含有93%的天然乳胶，不仅有着天然乳胶的柔软，贴合颈部曲线，而且还拥有适度的支撑，不易变形。而它拥有4种健康的选择，能够满足不同的睡眠需求。
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夏日里少不了凉感凉被，那会让我们的睡眠更加舒适。因为采用冷感黑科技面料，一触就能感受到清凉；而且导热迅速，让多余的热气快速散去，保留更多的清爽，舒爽一个夏季。
如果要去爱别人，我们要先学会爱自己，过规律的生活，不让自己的身体遭罪，这样，才拥有爱别人的资格，与他一起走过悠久的岁月。
所以，开始养生吧。
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编辑I木木
