饭后站立能减肥？记住这3个小技巧，1个月后瘦到你怀疑人生！

减肥的方法五花八门，技巧也是各种各样，很多人都说饭后靠墙站可以瘦身，这是真的吗？今天小编就来给大家揭秘饭后站立到底可不可以减肥！

要靠站立就起到瘦身的效果，可不是随随便便的往那一站就可以减肥的，要想起到减肥的效果，站立的姿势是关键。标准的站立很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。下面就来告诉大家站立的小技巧！

一：站立时保证后脑勺、后背、臀部、小腿、脚跟紧贴墙，注意收腹还有提臀，可以将两脚分开60°~90°，两脚跟紧贴，两腿尽量绷直。再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面，这样可以有效的减掉腿部的肌肉，也有利于矫正腿型。

二：用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。个动作可以提拉腿部，让腿部线条更尤美，令两腿显得细长直。

三：靠墙站，腰背要挺直，紧贴墙面，目视前方，保持均匀呼吸。呼吸过程中，胸部保持不动，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，呼气时，最大限度地向内收缩腹部。这样的腹式呼吸方法，能加强腹内脏器活动，改善了消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。

每天都做1次，坚持15分钟，一星期就开始见到效果，一个月后不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。每天饭后不要再坐着了，吃完饭就坐着不动，胃肠蠕动速度缓慢，于是，刚吃进去的食物，很难被消化，容易被迅速的吸收并转化成恼人的脂肪。尤其是腰腹部，很容易形成大肚腩，吃完饭之后靠墙站能够加快食物的消化，对于肠道的蠕动有促进，促进人体排便让人的身材更加苗条。大家也都赶紧做起来吧