1、找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉就是 " 最好的感冒药 "，每天一定要保证 8 小时睡眠。

     2、服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

     3、打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

     4、吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤治感冒，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

     5、补点维生素 C。不管是服用维生素 C 补充剂，还是吃点富含维 C 的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

     6、吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

     7、远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

     8、换个大水杯。保证每天喝 2000 毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。