你是不是总觉得喉咙有痰呢？早上起床是不是总想恶心呕吐呢？喉咙是不是老是干痒不适呢？那么要小心你可能有慢性咽炎了。对于这个疾病，很多人都觉得要吃消炎药，而且单纯用清热泻火药效果也很有限。丞妈最近遇到了广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁，他认为，如果每天注意调养，滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽，经常吞口水，对治愈慢性咽炎大有帮助呢。

其实，慢性咽炎常常是急性咽炎治疗不彻底所致。得了慢性咽炎，时常会觉得咽部发干、发胀、瘙痒、吞咽时感觉不舒服，有异物感或轻度疼痛。这些人常常会干咳、恶心、清嗓、吐白色痰液等，医生做咽部的检查，还会看到病人咽喉局部充血呈暗红色，在咽后壁可见分散突起的小颗粒或成片如串珠，其周围有扩张的血管网，表面有时附有粘液或脓性分泌物。

之所以出现咽部炎症，主要是烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘、有害气体刺激，还有咽部邻近的组织器官病变累及：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部、扁桃体、口腔的慢性炎症，刺激咽部黏膜或影响鼻腔通气，造成长期张口呼吸，引起咽部黏膜长期过度干燥而导致慢性咽炎。另外，长期大量用声者如教师、歌唱者及易感体质因素也会诱发慢性咽炎。

在中医看来，慢性咽炎属于“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾亏损、虚火上升导致咽喉失养。唐梁说，对慢性咽炎治疗上宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。

慢性咽炎调养注意事项：

1、注意起居：保持室内空气新鲜。长期待空调房或居室过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍。积极防治感冒、口鼻疾病，以防止慢性咽炎的发生。注意劳逸结合，不宜熬夜伤阴伤津。尤其戒说话过多，言多耗气伤津。保持心平气和。性情急躁、焦虑，会暗耗阴津、气郁痰凝，而致咽炎。

2、饮食以清淡容易消化为宜，适当增加清凉滋润之品，比如橘、橙、柚、甘蔗、橄榄、梨、苹果、马蹄、猕猴桃、藕、沙参、玉竹、麦冬、石斛、芦根等；

3、多喝水。注意补充水分，但不宜太浓太甜太冻的饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜、烧烤、煎炸、烘焙等一切辛辣干燥之物。因为慢性咽炎多为虚火，所以单纯用清热泻火药效果有限，下列几个药茶方可供选用。

（1）罗汉果茶

材料：罗汉果半个。

做法：将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，频频含服。每日1～2次。

功效：清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

（2）蝴蝶品梅茶

材料：绿萼梅、薄荷、木蝴蝶各3g，桔梗5g，麦冬6g，冰糖少许。

做法：先将麦冬切碎后，与前四味共入杯内，以沸水冲泡好后加冰糖少许即可。频频含服。

功效：养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚、虚火上浮、气郁痰结之咽干不适、咽喉异物感，饮之有良益。

4、吞津：唾液是人津液的一种，对养生有很重要的作用，还给予“琼浆”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“华池之水”等美称。古医书关于长寿人的延年益寿法都有咽唾一项。中医认为口水对于咽炎大有好处，所以不要轻易就把口水吐了。吞津的具体操作就是舌抵上腭，口中蓄津，待津液满口，自然呼吸意守丹田，缓缓下咽，如此10-20分钟；同时轻轻按揉天突、照海、太溪、鱼际等穴各2分钟。每日练2-3次。

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